拉伸运动有哪些(拉伸运动的常见类型和方法聚焦)
拉伸运动有哪些 拉伸运动是保持身体灵活度的必要手段之一，也是预防运动损伤的重要方法。下面将介绍拉伸运动的常见类型和方法。 静态拉伸 静态拉伸主要针对肌肉进行伸展，通过一个姿势或一个简单的动作让肌肉保持一段时间的拉伸，能够显著增加...
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