介绍

咳嗽是常见的症状之一，而食物是帮助缓解咳嗽的最自然方式之一，许多普通的食材都可以在家里制作成为缓解咳嗽的家常菜。今天，我们将分享几个简单易学的咳嗽家常菜谱，让你走进厨房并开始料理！

菠萝薄荷冰沙

菠萝薄荷冰沙是一款美味清凉的饮品，对于清除呼吸道和缓解咳嗽都有不错的作用。所需食材：

2杯切片菠萝

1杯薄荷叶

半杯牛奶

冰块

将所有食材放进搅拌器中，混合均匀。症状缓解时，随意享用即可。

姜汁蜂蜜水

姜汁蜂蜜水是一种古老但有效的家常菜，具有抗病毒和消炎的功效。所需食材：

1块姜

1汤匙蜂蜜

半杯水

将姜切成小片，加入水一同煮沸并保持煮沸约五分钟。然后将姜片捞出，并在汤中加入蜂蜜。然后加入热水或者让汤降温，直到适合饮用的温度即可。

明胶锅

明胶锅可以缓解咳嗽和肺部充血，是最适合晚餐的家常菜之一。所需食材：

1公斤瘦肉

10克冰糖

10克盐

3克胡椒粉

100克冻明胶

适量绿叶蔬菜

把瘦肉切成块状，用开水焯烫。然后用开水煮肉块约1.5小时，加入冰糖和盐促进味道。之后加入胡椒粉和明胶，煮到块状的明胶溶解。最后加入绿叶蔬菜，煮至完全熟透，即可享用！

结论

这几道家常菜是缓解咳嗽的理想之选，而且容易制作。希望这些简单易学的菜谱能够帮助你在您的家中缓解咳嗽症状，提高免疫力并带来更好的健康。